Banyak yang memandang sebelah mata ikan yang satu ini, ukurannya yang kecil mungil membuat orang tak terlalu yakin dengan manfaatnya, tetapi taukah anda jika si kecil ini memiliki manfaat yang luar biasa besar, yap teri memang memiliki segudang manfaat.
Nah, berikut beberapa manfaatnya dari teri
Dapat Membantu program penurunan berat badan
Kalori dalam teri tergolong rendah sehingga cocok dijadikan menu diet dalam proses penurunan berat badanunkan berat badan.
Baik untuk kesehatan jantung
Teri mengandung lemak tak jenuh yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat pada pembuluh darah arteri. Dengan menekan kadar kolesterol jahat, maka resiko untuk terkena serangan jantung, stroke, atau aterosklerosispun semakin menurun.
Baik untuk kesehatan kulit
Teri juga kaya akan vitamin E dan selenium. Zat ini bisa membantu menurunkan resiko terkena jerawat dan penuaan dini.
Baik untuk kesehatan tulang
Kandungan vitamin A dan kalsium yang terdapat pada teri sangat dibutuhkan untuk menjaga pertumbuhan tulang. Kalsium dari ikan ini juga akan menurunkan resiko penurunan kekuatan tulang dan menjaga kesehatan gigi.
Baik bagi kesehatan mata
Teri juga mengandung vitamin A yang dapat menurunkan resiko katarak dan degenerasi macula.
Mencegah anemia
Satu lagi manfaat hebat dari ikan mungil yang satu ini, teri kaya akan zat besi. Dalam sebuah penelitian, diketahui bahwa di dalam 100 gram ikan teri terdapat 3,9 miligram zat besi. Hal ini dapat mencegah anemia.
Semoga bermanfaat!
