Ada pepatah bilang lebih baik mencegah dari pada mengobati, inilah yang akan kita bahas. Tak perlu tunggu jerawat muncul, sebenarnya kita dapat mencegah jerawat timbul dengan berbagai hal.
Berikut beberapa yang harus diperhatikan untuk menghindari timbulnya jerawat
Makanan
Hal mutlak dan yang sangat mempengaruhi timbulnya jerawat adalah faktor makanan. Sehingga tidak ada salahnya anda memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Makanan sehat tentunya akan sangat baik bagi tubuh dan dapat menghindarkan anda dari jerawat misalnya kacang. Kacang sering disebut sebagai penyebab jerawat, tetapi faktanya kacang kaya dengan asam lemak omega-3 dapat mengurangi inflamasi di sekitar kelenjar minyak. Selain kacang, ikan juga baik dikonsumsi agar terhindar dari jerawat.
Pola hidup sehat
Siapa yang tidak tahu pengaruh pola hidup terhadap kesehatan tubuh?, semua orang tentu tahu akan hal itu. Olah raga yang teratur, tidur yang cukup makan makanan bergizi tentunya sangat baik untuk kesehatan, hal ini juga berlaku untuk pencegahan jerawat. Karena jika kurang tidur, maka hal tersebut dapat meningkatkan stres sebanyak hampir 15 persen tiap jamnya. Meningkatnya stres dapat memicu glukokorticoid, sehingga dapat merusak struktur dan fungsi kulit.
Menjaga kebersihan kulit
Point penting selanjutnya adalah dengan menjaga kebersihan kulit. Usahakan mencuci muka minimal 2 kali sehari yaitu pada pagi dan malam hari, hal ini penting karena kotoran, keringat, dan kosmetik dari aktifitas seharian menempel di wajah Anda dan dapat menyebabkan penyumbatan pada pori-pori yang menyebabkan jerawat.
Penerapan beberapa hal tersebut selain dapat mencegah timbulnya jerawat juga dapat menyehatkan tubuh, dan ada baiknya jika mengkonsumsi air mineral yang cukup setiap harinya.
Semoga bermanfaat!
