Menopause adalah masa berakhirnya siklus menstruasi. Seiring dengan proses penuaan, semua wanita akan mengalami proses ini. Menopause merupakan perubahan yang normal pada setiap wanita. Tetapi sebagian wanita dapat mengalami menopause dini, baik dikarenakan hasil dari operasi (pengangkatan ovarium karena alasan medis), seperti histerektomi, atau kerusakan pada indung telur, seperti akibat dari pengobatan kemoterapi.
Pada umumnya menapause terjadi pada usia antara 45 hingga 50 tahunan, tetapi ternyata bisa juga dialami pada saat umur 30an.
Inilah Cara Mencegah Menopause Dini Dengan Cara Alami:
Hindari makanan yang serba instan atau siap saji
Umumnya makanan seperti ini mengandung kolestrol tinggi, tidak mengandung nilai gizi yang seimbang dan menurunkan kebugaran.
Terapkan pola hidup sehat
Terapkan gaya hidup yang sehat dengan menghindari kopi, alkohol, dan rokok.
Olahraga teratur
Olahraga yang teratur dapat memperlancar peredaran darah dan menguatkan tulang. Sambil berolahraga, kamu juga dapat memperoleh manfaat sinar matahari untuk menjaga kesehatan tulang.
Pola makan yang seimbang
Perbanyak konsumsi sayur, buah dan makanan yang mengandung kalsium, fiber dan vitamin D untuk meningkatkan kekuatan tulang.
