Seperti yang kita ketahui bahwa merokok dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan terutama yang berkaitan dengan paru-paru. Dengan mengetahui bahaya di balik rokok, banyak orang yang memiliki keinginan untuk berhenti merokok tetapi keinginan tersebut sering gagal karena banyak hal. Nah, jika anda mengalami hat tersebut, maka simak beberapa tips jitu yang dapat anda terapkan agar sukses menjalankan misi berhenti merokok
Membulatkan tekad.
Meskipun terkesan layaknya slogan saja, dalam realitanya, tanpa niat dan tekad yang kuat, kita tidak akan mampu berhenti merokok. Selalu pikirkan dampak buruk dari kebiasaan merokok ini andai keinginan untuk merokok kembali muncul agar tekad ini bisa terlaksana.
Merencanakan cara untuk berhenti merokok.
Cobalah untuk langsung benar-benar berhenti merokok dengan total. Namun, jika hal ini sulit maka cobalah kurangi jumlah rokok yang dihisap dalam sehari secara bertahap. Lambat laun, tubuh akan terbiasa dengan penurunan konsumsi rokok dan akhirnya benar-benar bisa berhenti.
Rokok elektronik bukan jawaban untuk berhenti merokok.
Jangan beralih ke Rokok elektronik karena tetap saja berbahaya bagi kesehatan karena mengandung nikotin dan berbagai racun lainnya yang ada dalam rokok konvensional. Hal ini hanya akan memindahkan kecanduan rokok saja dari rokok biasa ke rokok elektronik.
Mintalah bantuan keluarga.
Meminta bantuan keluarga agar selalu memberikan dukungan sekaligus kritik andai anda memiliki keinginan untuk kembali merokok. Dukungan dari orang-orang terdekat biasanya cukup manjur untuk membuat kita berpikir berkali-kali untuk merokok kembali.
Rutin berolahraga.
Rutin berolahraga bisa membuat kita menurunkan stress sekaligus rasa ketagihan pada rokok. Tak hanya itu, berolahraga bisa membantu tubuh mengeluarkan berbagai racun, termasuk yang berasal dari rokok yang selama ini kita hisap. Dengan badan yang lebih bugar dan sehat, kita tentu akan tidak akan tertarik lagi dengan rokok.
