Memang dingin dan nyaman jika anda bekerja ataupun tidur di ruangan ber-AC tapi ternyata lebih berisiko membuat Anda dehidrasi loh. Seperti yang telah kita ketahui, bahwa orang dewasa normal membutuhkan asupan cairan sebanyak 2 liter dalam setiap harinya, yang dimana kebutuhan ini setara dengan 8 gelas air putih per hari. Tapi, karena udara yang dingin dan nyaman ruangan ber-AC membuat banyak orang lupa untuk minum air.
Menurut Dr dr Saptawati Bardosono, MSc, SpGK, dokter gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) menyebut bahwa penguapan cairan pasti terjadi dari permukaan tubuh sepanjang hari. "Cairan tubuh menguap tanpa terasa, bahkan di udara dingin. Namun seringkali tidak memicu rasa haus karena seseorang merasa suhu ruangannya nyaman sehingga merasa tidak perlu minum," kata Dr dr Saptawati Bardosono, MSc, SpGK
Terkadang keluarnya cairan tubuh tidak berbeda dibandingkan saat berada di ruangan yang tidak ber-AC. Jika di tempat panas cairan tubuh keluar dalam bentuk keringat, di ruangan yang dingin cairan keluar dalam bentuk urine atau air kencing.
Sering merasa beser atau sering buang air kecil saat di ruang ber-AC, bukan? Jika Iya, itu terjadi karena di suhu dingin tubuh cenderung akan menghangatkan dirinya dengan membakar cadangan kalori. Dampak yang muncul dari proses tersebut adalah produksi urine meningkat.
Jadi sama saja baik diruangan ber-AC maupun tidak tubuh tetap memerlukan air agar tidak mengalami dehidrasi.
Dikutip dari health.detik.com
