Sekarang ini banyak sekali yang memiliki perut buncit, baik wanita maupun laki-laki perut buncit memang menganggu penampilan. Bahkan tak sekedar penampilan yang bermasalah tetapi juga dapat menimbulkan masalah kesehatan. Jadi ada baiknya untuk segera menghilangkan perut buncit tersebut.
Ada beberapa tips yang dapat diterapkan untuk mengatasi perut buncit, diantaranya
Minum air
Minum dapat mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yg keluar, minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.
Makan perlahan
Hindari makan cepat,makanan yang tidak terkunyah dengan baik sulit untuk dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.
Mengurangi konsumsi garam
Menkonsumsi banyak garam maka akan menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh sehingga memperlambat mekanisme dan mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.
Konsumsi serat yang tepat
Serat merupakan hal penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.
Hindari sembelit
Sembelit juga berpotensi untuk membuat perut semakin buncit, jadi pastikan anda tidak mengalami sembelit.
Olahraga
Point penting untuk menghilangkan si perut buncit adalah olahraga. Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine.
