Saat anda memutuskan untuk melakukan diet, tentu terfikir untuk mengkonsumsi buah. Semua buah pada dasarnya baik untuk dikonsumsi, tetapi tahukah anda ada beberapa buah yang direkomendasikan dimakan saat sarapan?
Berikut 6 jenis buah yang direkomendasikan dimakan pada saat sarapan
1. Buah pepaya
Jika dimakan dipagi hari buah pepaya dapat membuat proses metabolisme tubuh berjalan dengan lebih baik. Sehingga kita dapat terhindar dari sembelit, masalah kesehatan mata, hipertensi, kanker usus, dan membuat sistem kekebalan tubuh meningkat.
2. Buah semangka
Buah dengan rasa segar ini sangat cocok dimakan di siang hari, tetapi kandungan likopen di dalam semangka akan membuat kita menjaga kesehatan mata, jantung, dan mencegah kanker jika dimakan pada saat sarapan.
3. Buah melon
Sama halnya dengan semangka, melon termasuk dalam buah banyak memiliki kandungan air yang dapat membantu proses hidrasi tubuh. Mengkonsumsi melon di pagi hari dapat mencegah penuaan dini, menyehatkan pencernaan, sekaligus menurunkan timbunan lemak dalam darah.
4. Buah alpukat
Kandungan karbohidrat yang terdapat pada alpukat membuat rasa kenyang bertahan lebih lama sehingga tidak akan mudah tertarik untuk ngemil sebelum makan siang. Selain itu, nutrisi di dalam alpukat akan menurunkan kadar kolesterol jahat, menyehatkan jantung, dan baik bagi penglihatan.
5. Buah jeruk
Siapa sangka jeruk yang kaya akan vitamin C dan antioksidan ini baik dikonsumsi saat sarapan, jeruk dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam melawan paparan radikal bebas yang bisa menyebabkan penyakit.
6. Buah pisang
Buah yang satu ini sudah tidak diragukan lagi baik dimakan pada saat sarapan karena kandungan karbohidrat dan seratnya akan membuat rasa kenyang lebih lama. Bukan hanya itu, makan pisang saat sarapan akan membuat kita mengatasi masalah susah buang air besar sekaligus membantu proses detoksifikasi tubuh.
