Banyak makanan yang disarankan jika anda sedang melakukan program kehamilan, tak terkecuali dengan sayur-sayuran. Sayuran memang baik untuk kesehatan, walaupun sedang tidak program kehamilan sayuranpun baik untuk dikonsumsi sehari hari.
Berikut daftar sayuran yang dianjurkan di konsumsi untuk program kehamilan:
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau sangat baik untuk kesehatan, sayuran hijau seperti bayam, daun singkon, kangkung dan sawi banyak mengandung asam folat dan zat besi. Dua zat tersebut sangak baik untuk persiapan kehamilan.
2. Kubis
Walaupun banyak yang tidak menyukai kubis, ternyata kubis baik dikonsumsi jika anda ingin segera memiliki momongan. Kubis mengandung senyawa diindole metana, senyawa ini memainkan peranan penting dalam proses metabolisme estrogen.
3. Brokoli
Brokoli memang berasa sedikit getir tetapi brokoli mengandung senyawa-senyawa penting yang menunjang proses pembuahan, seperti asam folat, zat besi, dan nutrisi kehamilan alami lainnya.
4. Kentang
Kentang mengandung banyak vitamin B dan E, dua vitamin yang membantu meningkatkan intensitas pembelahan sel sehingga sangat baik untuk kesehatan sel telur yang diproduksi.
5. Kecambah
Sayuran yang satu ini tentunya sudah tidak asing lagi, banyak yang mungkin sudah tahu jika kecambah baik untuk mendukung kesuburan.
