Banyak yang tidak sadari, ternyata makanan yang Anda konsumsi sebelum tidur, sangat berpengaruh pada kualitas tidur. Kualitas tidur yang baik, akan membuat Anda tidur nyenyak dan bukan tidak mungkin akan mengalami mimpi indah. Berdasarkan penelitian, lima makanan dan minuman berikut ini dapat membantu Anda bermimpi indah saat tidur pada malam hari.
1. Keju
Keju diyakini mempunyai bahan kimia yang dapat menstimulasi otak untuk lebih rileks dan berpikiran positif. Kondisi otak seperti ini, sangat memungkinkan kita memikirkan hal-hal yang baik, termasuk bermimpi indah.
2. Aneka sayuran
Mengonsumsi aneka sayuran dipercaya membuat mimpi karena Sayuran membuat tubuh fit, sehingga saat tidur menjadi nyaman.
3. Susu
Asam amino dalam produk susu adalah nutrisi yang baik untuk sistem saraf yang membuat pikiran tetap aktif.
4. Jus jeruk dan buah segar
Jus jeruk atau jus buah lainnya diketahui bisa menginduksi mimpi yang jernih, nyata dan berkesan. Untuk itu cobalah minum segelas jus atau sekitar 250 ml, tapi jangan berlebihan sebelum tidur.
5. Nasi dan kacang-kacangan
Nasi dan kacang-kacangan juga bisa membuat Anda bermimpi indah. Tetapi saat mengonsumsi nasi, jangan terlalu dekat dengan waktu tidur, karena tubuh Anda bisa-bisa menjadi gemuk.
