Buah pisang mungkin dapat dibilang buah yang paling mudah ditemukan. Karena kapan pun sepertinya buah ini tidak pernah absen dipasaran. Baik di pasar tradisional ataupun modern sangat mudah menemukan buah ini. Pisang juga sangat mudah untuk dibudidayakan.
Tak hanya mudah di peroleh, ternyata buah pisang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Dengan rutin memakan 2 pisang per hari anda akan memperoleh manfaat baik dari buah pisang, diantaranya adalah:
1. Menormalkan Tekanan arteri
Pisang mengurangi tekanan darah tinggi karena mengandung 420 mg kalium.
2. Baik Untuk Pencernaan
Pisang mudah dicerna dan tidak mengiritasi saluran gastro-intestinal. Pati resisten yang terkandung dalam pisang tidak dicerna dan berakhir di usus besar di mana ia berfungsi sebagai media nutrisi yang efektif untuk bakteri sehat.
3. Menjadikan berat badan Ideal
Pisang kaya akan serat, pisang juga mengandung sejenis pati yang mengurangi nafsu makan, sehingga dapat mengurangi tingkat gula dalam darah dan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
4. Mengurangi Tingkat stres
Pisang mengandung tryptophan, yang diperlukan oleh tubuh kita untuk menerima serotonin (hormon bahagia). Rata-rata, setiap pisang mengandung sekitar 27 mg magnesium. Mineral ini menghasilkan suasana hati yang baik dan tidur yang nyenyak.
5. Menurunkan Resiko Anemia
Buah pisang juga memiliki manfaat untuk mengurangi resiko anemia.
6. Sumber Vitamin B6 dan Vitamin C
Pisang kaya akan vitamin B6, 1 pisang mengandung sekitar 20% dari kebutuhan harian vitamin B6. Vitamin B6 ini membantu tubuh memproduksi asam insulin, hemoglobin, dan amino yang diperlukan untuk penciptaan sel-sel sehat. Tak hanya itu, pisang juga kaya akan vitamin C. Vitamin C ini berguna untuk anti-oksidan penting yang menetralkan radikal bebas berbahaya. Hal ini juga membantu menjaga pembuluh darah sehat dan menghasilkan kolagen.
7. Meningkatkan Energi
Kandungan kalium yang terdapat pada buah pisang berguna untuk melindungi otot dari kram, serta karbohidrat yang ada dalam buah pisang dapat membantu menyediakan energi yang cukup untuk tubuh anda.
