Banyak minum memang dianjurkan, tapi minum air putih yang berlebihan juga tidak baik. Bahkan ada beberapa orang yang terlalu takut kekurangan cairan sehingga memilih ntuk mengkonsumsi air terlalu berlebihan.
Dikutip dari Reader's Digest, Rabu (21/2/2018), terlalu banyak minum air bisa menyebabkan overhidrasi atau terlalu banyak cairan di dalam tubuh. Ini juga berbahaya. Minum terlalu banyak air putih dapat menyebabkan keracunan air atau hiponatremia. Pada beberapa kasus, keracunan air dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kejang, koma, bahkan kematian. Terlalu banyak air dalam tubuh dapat menyebabkan kadar natrium dalam darah menjadi rendah. Ini membuat semua sel menjadi membengkak.
Menurut Tamara Hew-Butler, DPM, PhD, profesor ilmu kedokteran di Universitas Oakland mengatakan, tubuh merasa haus dan keinginan minum air putih semakin besar, karena mereka takut akan dehidrasi dan punya cara untuk melindungi diri dari itu. Karena itulah, wajar jika beberapa orang merasa haus terus-terusan. "Semakin banyak Anda butuh air putih, semakin haus Anda," kata Hew-Butler.
Hew-Butler menjelaskan bahwa gejala overhidrasi terlihat mirip dengan dehidrasi. Bila minum terlalu banyak air, ginjal tidak dapat mengeluarkan kelebihan cairan dan air terkumpul dalam tubuh. Ini bisa menyebabkan gejala seperti mual, muntah, dan diare. Terlalu banyak minum air juga membuat otak membesar dan menekan tulang. Ini menyebabkan sakit kepala dan berujung pada masalah kesehatan serius seperti gangguan pada otak dan kesulitan bernafas.
Selain itu terlalu banyak minum air dapat membuat perubahan pada tangan, bibir, dan juga kaki. Ini terjadi akibat adanya kelebihan air di dalam darah, Otot keram dan merasa lelah juga bisa terjadi akibat terlalu banyak konsumsi air. Ini karena ginjal bekerja jauh lebih keras daripada sebelumnya.
Dengan demikian sebaiknya mengkonsumsi air sewajarnya saja dan jangan terlalu berlebihan.
Sumber: Liputan6.com
