Jika membahas masalah sehat dan kecantikan tentunya merupakan topi yang hangat diperpincangkan oleh setiap perempuan. Banyak yang hanya berfokus pada perawatan luar untuk mengabaikan perawatan kulit dari dalam, Sehingga sering lupa hal-hal kecil yang sering diabaikan. Tidur tepat waktu atau sebelum jam 10 malam merupakan hal yang sering diabaikan dan bahkan menjadi hal yang langka untuk saat ini. Menginggat banyak wanita yang bekerja kantoran dan masih lembur hingga larut malam, atau masih shopping di pusat perbelanjaan atau bahkan hanya sekedar nonton atau berbincang-bincang.
Jika anda menjadi salah satunya, maka sebiaknya anda mengurangi porsi begadang anda. Selain tidak sehat tidur terlalu malam juga dapat menganggu kesehatan kulit anda. Selain untuk kecantikan kulit tidur sebelum jam 10 malam juga memiliki beberapa manfaat sebagai berikut:
1. Mengistirahatkan Sistem Saraf Pusat.
Sistem saraf pusat kita butuh waktu dua jam untuk istirahat atau relaksasi. Dan waktu optimal untuk mengistirahatkannya adalah pada pukul 22.00 hingga 24.00.
2. Lebih Mudah Bangun Pagi.
Jika anda ingin lebih mudah bangun pagi keesokan harinya? Kuncinya jangan begadang. Tidurlah sebelum jam 10 malam agar bisa mendapat waktu tidur cukup dan lebih mudah bangun pagi keesokan paginya.
3. Tubuh Lebih Bugar.
Tidur dari pukul 22.00 hingga 24.00 bisa memberi efek tubuh yang terasa lebih bugar dua kali lipat. Jadi kalau kamu merasa punya waktu terbatas untuk tidur, sebaiknya pilih rentang waktu tersebut.
