Mengeluarkan air liur atau banyak juga yang menyebut sebagai "Ngiler" memenag sering dalami banyak orang. Kebiasaan ini tentunya sangat menganggu karena selain kerkesan kurang bagus juga membuat bantal basah dan bergambar bak pulau-pulau kecil. Jika anda mengalami kebiasaan tersebut, sebaiknya mencoba cara berikut untuk mengatasinya.
1.Tidur dalam posisi telentang
Tidur dalam posisi miring akan mempermudah air liur keluar karena titik gravitasi yang berbeda. Titik ini menyebabkan mulut Anda terbuka sehingga air liur atau iler dapat membasahi bantal Anda. Cobalah tidur telentang dan pertahankan posisinya sehingga Anda tidak berubah posisi di malam hari.
2.Ganjallah Kepala
Jika tidak bisa tidur tanpa berbaring miring, ganjal kepala dalam posisi yang lebih vertikal untuk membantu agar mulut Anda tetap tertutup dan memberikan sirkulasi udara yang lebih baik.
3.Bernapas melalui hidung, bukan mulut
Alasan utama seseorang mengiler adalah saluran napas mereka sedang tersumbat. Hal ini mengakibatkan mereka harus bernapas melalui mulut dan air liur mudah keluar.
4.Obati infeksi dan alergi sinus begitu gejalanya terlihat
Karena cairan dalam hidung dapat memicu air liur saat Anda tidur.
